🦷Принять анальгетик🦷Очистить зуб и междузубные промежутки от фрагментов пищи с помощью зубной нити🦷Произвести полоскание ротовой полости🦷Стараться держать голову в поднятом положении, чтобы избежать усиления боли от прилива крови к зоне воспаления🦷Использовать к жевательной стороне холодный компресс или кубик льда в ткани, помогающий уменьшить воспаление и замедлить прогрессирование инфекции Если:🔻Болезненные ощущения не проходят после приема обезболивающих, […]
Морс из свежих ягод. Если такой морс термически не обрабатывать, в нем сохраняются даже самые «капризные» витамин C и витамины группы B, которые разрушаются при тепловом воздействии. Морс из замороженных ягод. В таких плодах так же много витаминов, как и в свежих. Чтобы полезные соединения не потерялись при разморозке, размораживать ягоды лучше в закрытой емкости либо в холодильнике. Если такой морс не кипятить, по пользе он сравним с обычным.
Некоторые исследования показали, что высокое потребление кофеина снижает плотность костной ткани, особенно у женщин после менопаузы. Кофеин, содержащийся в кофе, влияет на костную ткань, независимо от того, добавляете ли вы в кофе сливки или молоко, содержащие кальций.
Существуют продукты, снижающие иммунитет. По возможности их надо убрать из рациона или снизить их потребление.⠀🔸Сахар — конфеты, печеньки, консервы, соуса и многие другие продукты;⠀🔸Трансжиры (почти во всех полуфабрикатах, фастфуд, все, что называется растительные сливки, заменитель молочного жира, кулинарный жир и т.д.);⠀🔸Торты, выпечка, изделия из пшеничной муки;⠀🔸Энергетики и кофе (если это больше 1-2 чашек в день, […]
Они обладают уникальным составом, включающим в себя полезные жиры, белки, микроэлементы и многое другое! Употребление 50 граммов миндаля в день способно снизить уровень холестерина так же эффективно, как прием статинов. Орехи и семечки действительно имеют высокую калорийность, однако существует мнение (о котором я когда-то читал), что фактическая калорийность орехов за счет особенностей их усвоения может […]
Исследования подтверждают, что молочнокислые бактерии в кефире способствуют расслаблению. Также, кефир богат триптофаном, аминокислотой, которая стимулирует выработку серотонина – «гормона счастья», положительно влияя на психическое восстановление после стресса. Рекомендуется пить стакан кефира перед сном для обеспечения улучшенного отдыха и ощущения легкости. А каких случаях от кефира лучше воздержаться? Есть какие противопоказания? Кефир обладает слабительными свойствами, […]
Если вы страдаете повторяющимися головокружениями, вам может помочь включение в ваш рацион большего количества марганца. Рассеянным людям или тем, у кого проблемы с памятью, я советую проверить, принимают ли они достаточное количество этого минерального вещества. Любителям молока и мяса нужно принимать побольше марганца. Лучшие натуральные источники:Орехи, зеленые овощи с листьями, горох, свекла, яичный желток, цельные […]
Для очищения сосудов и стимуляции циркуляции крови потребуется: — Тщательно смешайте ингредиенты и храните полученную смесь в стеклянной емкости в холодильнике. Потребляйте по 1 столовой ложке смеси трижды в день после приема пищи на протяжении 1,5 месяцев.— Организуйте перерыв на 2-3 месяца.— При необходимости курс можно повторить.
Все чаще пациенты спрашивают о веществах природного происхождения, которые полезны для углеводного обмена. Одно из таких веществ-куркума.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🌱Куркума (Турмерик) — восточная пряность, изготавливаемая из корневища одноименного травянистого растения, вид Куркума, семейство Имбирные.⠀⠀⠀⠀⠀⠀🌱Корневище куркумы также используется как краситель и лекарственное средство.⠀⠀ Полезные свойства куркумы ✔️Обладает противовоспалительным,✔️антибактериальным,✔️обезболивающим,✔️антиоксидантным эффектами.⠀⠀⠀⠀⠀⠀✔️Благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта,✔️нервной,✔️сердечно-сосудистой систем, способствует нормализации давления, профилактике […]
Весна — это не только время пробуждения природы, но и период, когда наш организм нуждается в дополнительной поддержке и заботе. Правильное питание и поддержание баланса витаминов и макро- и микроэлементов становятся особенно актуальными в этот переходный период года. Витамины играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья: 🌱 Иммунитет: витамины помогают укреплять иммунную систему, делая наш […]