Какие продукты снижают иммунитет

Существуют продукты, снижающие иммунитет. По возможности их надо убрать из рациона или снизить их потребление.
⠀
🔸Сахар — конфеты, печеньки, консервы, соуса и многие другие продукты;
⠀
🔸Трансжиры (почти во всех полуфабрикатах, фастфуд, все, что называется растительные сливки, заменитель молочного жира, кулинарный жир и т.д.);
⠀
🔸Торты, выпечка, изделия из  пшеничной муки;
⠀
🔸Энергетики и кофе (если это больше 1-2 чашек в день, особенно на фоне недосыпа) — снижает иммунитет за счёт повышения кортизола. На фоне этого возникает адреналиновая усталость надпочечников.
⠀
ВЫВОД: наш иммунитет напрямую  зависит от нашего питания,  состояния нервной системы и образа жизни.