Для улучшения сна есть особые продукты, которые помогают лучше высыпаться и расслабляться.
Бананы содержат калий и магний, которые естественным образом расслабляют мышцы. Кроме того, данные фрукты богаты триптофаном – веществом, стимулирующим выработку серотонина и мелатонина
Варёные яйца содержат много белка, который положительно влияет на сон. Помимо этого, успешно помогают бороться с кислотным рефлюксом, симптомом которого является изжога
Миндаль богат белком, а также содержит солидную дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации
Стакан тёплого молока — бабушкин рецепт, способствующий хорошему сну. Молоко содержит кальций и аминокислоту «триптофан», необходимую для выработки мелатонина
Поделиться:
Подпишитесь на Женские новости в Телеграмм | Одноклассники | Вконтакте
