Существует много дискуссий на тему «Что же полезнее рыбий жир или льняное масло?». Возможно ли совместить эти продукты вместе? На эту тему есть ответ.
По содержанию Омега-3 льняное масло лидирует среди этих двух продуктов. Из него получают альфо-линеловую кислоту, эйкозапентаеновую и докозаксаеновую (последние два поступают из рыбьего жира).
Поэтому сказать, что из этих продуктов полезнее – сложно. Но больше питательных омега-кислот получают с рыбьим жиром. А льняное масло источник альфо-линеловой кислоты, что позже перерабатывается на эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, но организм человека с разной скоростью синтезирует их.
Таким образом, можно сказать, что оба продукта — рыбий жир и льняное масло полезны для организма, но по содержанию Омега-3, льняное масло лидирует.
Поделиться:
Подпишитесь на Женские новости в Телеграмм | Одноклассники | Вконтакте
