Аккуратно подбирайте размер обуви. Носить обувь, которая на вас впору, крайне важно. Она не должна быть ни узкой, ни широкой. В противном случае, ваша стопа будет слайдить внутри и вызывать трение об стенки обуви. Для правильной оценки размера рекомендуется попытаться шевельнуть пальцами ног: если в этом нет проблемы, значит обувь подходит. Если у вас есть […]
Если у Вас дефицит витамина К, будут проблемы с костями. Его обязательно нужно употреблять в нужном количестве. Симптомы дефицита витамина К: потеря костной ткани (остеопения), снижение минеральной плотности костной ткани (остеопороз), и переломы, в том числе возрастные переломы бедра. Недостаточность витамина К также проявляется избыточными отложениями солей кальцияв мягких тканях. Происходит обызвествление артерий, возникают проблемы […]
Аминокислоты — это органические молекулы, из которых строятся белки, основные структурные компоненты клеток. Они являются важными для здорового функционирования организма, поскольку участвуют во множестве биохимических процессов. Во-первых, аминокислоты необходимы для синтеза белка. Белки выполняют множество функций в организме, включая строительство тканей, участие в биохимических реакциях, транспортировку веществ и многое другое. Без аминокислот организм не сможет […]
Обеспечивание организма достаточным уровнем энергии является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Недостаток энергии может привести к усталости, слабости, апатии и другим неприятным последствиям. Поэтому важно заботиться о своей энергетике и постоянно работать над ее повышением. Один из основных способов повышения энергетики организма это правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками, […]
Коронавирус вызывает множество неприятных симптомов, включая потерю обоняния. Большинство людей, переболевших COVID-19, сталкиваются с этой проблемой, которая может оказаться довольно настоящим вызовом. Однако есть несколько способов, которые могут помочь восстановить обоняние после коронавируса. Во-первых, важно понимать, что потеря обоняния является частым следствием воспаления слизистой оболочки носа, вызванного коронавирусом. Поэтому первым шагом к восстановлению обоняния после […]
Щитовидная железа играет важную роль в регуляции многих функций организма, поэтому ее здоровье и правильная работа крайне важны для общего благополучия. Проблемы со щитовидной железой могут привести к различным нарушениям, таким как гипотиреоз, гипертиреоз, узлы, кисты и рак. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо принимать меры по их профилактике. Одним из ключевых компонентов профилактики проблем со […]
Для многих людей жир на животе и боках является настоящей проблемой, которая не только портит фигуру, но и может привести к развитию различных заболеваний. Однако, избавиться от этого жира вовсе не так сложно, как кажется. В данной статье мы расскажем вам о нескольких эффективных способах борьбы с лишним весом в этой области. Первым и, пожалуй, […]
Клиническая практика свидетельствует, что даже при ранней диагностике и своевременно назначенном лечении пациенты зачастую не следуют лекарственной терапии, не соблюдают рекомендации по коррекции факторов риска и возвращаются к врачам только тогда, когда сердечно-сосудистые катастрофы уже случились, а список диагнозов существенно расширился, рассказал зампредседателя Санкт-Петербургского отделения Национального общества по изучению атеросклероза, д.м.н. Александр Филиппов. Эксперт назвал […]
Морская капуста, или морская водоросль, уже давно признана ценным источником питательных веществ и полезных элементов, благодаря которым она приносит несомненную пользу для здоровья человека. Во-первых, морская капуста является отличным источником витаминов и минералов. Она содержит большое количество витаминов группы В, С, D и Е, а также такие минералы, как йод, магний, кальций и железо. Эти […]
Витамин В1 отвечает за углеводный обмен. Благодаря витамину В1 нервные клетки получают энергию в виде глюкозы. Этот витамин необходим в первую очередь для нервной системы, углеводного обмена, клеточной энергии, аппетита, функции сердца, образования соляной кислоты в желудке, пищеварения и заживления ран. Первые признаки недостатка тиамина: плохая концентрация внимания, раздражительность, утомляемость, отсутствие аппетита, нарушения сердечного ритма, […]